No. Un suelo, una pantalla y la disposición a sudar son tus tres requisitos indispensables. Si tienes una esterilla, genial; si no, la alfombra ha visto cosas peores.

Por supuesto. Cada entrenamiento incluye modificaciones para principiantes e indicaciones claras sobre el ritmo. Ve a tu propio ritmo; progresar no es una carrera, es una dirección.

Veinte minutos intensos, con un breve descanso entre canciones. Lo suficientemente largos para generar resultados, pero lo suficientemente cortos para evitar las excusas de tu calendario.

La vida sigue su curso. El programa está disponible bajo demanda, así que haz una pausa, gestiona tu caos y retoma donde lo dejaste sin remordimientos ni recargos por retraso.